Einen Zustand zu erreichen, in dem man sich in seinem eigenen Körper wirklich rundum wohlfühlt - dazu gehört eine ganze Menge. Meistens sind grundlegende Verhaltensänderungen erforderlich: Es beginnt mit ausreichend Schlaf, ausgewogener Ernährung, der richtigen Atmung, regelmäßigem Sport und Maßnahmen, die das Immunsystem auf Vordermann bringen, wie z.B. Saunabesuche. Spätestens wenn die Hüllen fallen, stellen die meisten Menschen fest, dass sie nicht so perfekt gebaut sind, wie sie glauben sein zu müssen. Aber der Gang zum Schönheitschirurgen ist überflüssig, wenn das Selbstbewußtsein stimmt. An sich selbst arbeiten dauert natürlich ein bißchen länger - dafür ist das Ergebnis meistens haltbarer.

Es gibt viele Ansatzpunkte, etwas für sich selbst zu tun. Für die meisten körperlichen bzw. sportlichen Aktivitäten benötigen wir drei Elemente: Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit bzw. Geschicklichkeit. Auf diesen Seiten möchte ich Ihnen einige Möglichkeiten vorstellen, diese Fähigkeiten zu trainieren.