Häufig wird schon von "Meditation" gesprochen, wenn in Wirklichkeit Entspannungstechniken gemeint sind. Obwohl Meditation in der Regel sehr entspannend und beruhigend wirkt, ist es etwas völlig anderes als Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung.

Beim japanischen Zazen, das wir üben wird beispielsweise vollkommen still gesessen und auf die Atmung geachtet. Dann wiederum gibt es aktive Meditationen, wie z.B. die Dynamische oder die Kundalini-Meditation (Osho), bei denen gehüpft, getanzt oder der Körper geschüttelt wird. Sehr intensiv sind Atem-Meditationen oder Atemreisen wie z.B. Quantum Light Breath (QLB).

Bei geleiteten Imaginationen (auch Phantasiereisen genannt) geht es wiederum sehr ruhig zu. Sie werden meist im Liegen durchgeführt und arbeiten sehr stark mit Visualisierungen. Man kann auch über bestimmte Themen oder Fragestellungen meditieren, die Gefahr dabei ist jedoch, dass man dabei abschweift und eigentlich nur weiter Gedanken wälzt. Trotzdem ist das bewußte Meditieren oder stille, unabgelenkte Nachdenken über ein Problem immer noch besser, als dessen Verdrängung. Daneben gibt es auch Meditationsanleitungen zur Aktivierung oder Harmonisierung der Chakren, Farb- und Lichtmeditationen u.v.m.

Ein anderes großes Kapitel ist die Hypnose, auch sie sollte nicht mit Meditation verwechselt werden.

In dieser Rubrik sind weitere Artikel und Texte zu all diesen Themen geplant.
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• Zen-Meditation (Zenkreis München)
• Interview mit Thomas Kabierschke zum Thema Meditation
  in der ARD-Sendung w wie wissen
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Autogenes Training
• Geführte Phantasiereisen (geleitete Imagination)
• Hintergrundwissen zu den Chakren